Pajzsmirigy
A pajzsmirigybetegségek az egyik leggyakoribb endokrin rendellenesség, amely jelentősen befolyásolhatja az egészségi állapotot.
1. Kialakulás Okai
A pajzsmirigybetegségek kialakulásában számos tényező játszik szerepet:
Öröklött hajlam: Családi előfordulás növeli a kockázatot.
Autoimmun betegségek: Hashimoto-thyreoiditis (alulműködés) vagy Graves-kór (túlműködés) gyakori autoimmun okok.
Jódhiány: A pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges jód hiánya (pl. kevés tengeri hal fogyasztása), sajnos ez hazánkban elég gyakori jelenség lehet, hiszen kevés tengeri halat és egyéb tengeri ételt fogyasztunk
Stressz és életmód: Krónikus stressz, dohányzás vagy rendszertelen étkezés befolyásolhatja a hormonháztartást.
Környezeti tényezők: Sugárterápia vagy vegyi anyagok (pl. fluorid) érintettsége
Hormonális változások: Terhesség, szoptatás vagy menopauza idején gyakoribb a pajzsmirigygyulladás
2. Tünetek
A tünetek a pajzsmirigy működési zavarától függően változnak:
Alulműködés (hypothyreosis):
Testsúlynövekedés étvágyváltozás nélkül.
Fáradékonyság, alvászavarok (napi 8-10 óra alvás után is fáradtság).
Hidegérzet, hideg kéz és láb, száraz bőr és hajhullás.
Székrekedés, lassú anyagcsere.
Magas koleszterinszint, depresszió.
Túlműködés (hyperthyreosis):
Súlyvesztés nagy étvágy mellett.
Szapora szívverés, izzadás, melegérzékenység.
Hasmenés, idegesség vagy pánikrohamok.
Kéz remegés, álmatlanság, ingerültség.
Megnagyobbodott pajzsmirigy (struma), ami nyelési vagy légzési nehézséget okozhat.
Egyéb tünetek:
Menstruációs zavarok, meddőség
Izomfájdalmak, kéztőalagút szindróma
3. A Dietetikus Segítsége
A dietetikusok kulcsfontosságú szerepet játszanak a tünetek enyhítésében és a hormonháztartás stabilizálásában:
Táplálkozási javaslatok:
Jódbevitel szabályozása:
Alulműködés: Jódban gazdag ételek (pl. tengeri halak, jódozott só)
Túlműködés: a túlműködés az esetek többségében jód hiány következtében alakul ki, a szervezet így próbál kompenzálni, ez egy idő után a pajzsmirigy kiégéséhez vezet
Goitrogének csökkentése:
Káposztafélék (brokkoli, karfiol) csak főzve fogyaszthatók, mert nyersen gátolják a jód felszívódását
Antioxidánsok és nyomelemek:
Szelén (pl. brazil dió) javítja a T3 hormon aktiválását
Cink, vas, réz (pl. máj, spenót) a hormontermeléshez szükségesek
Omega-3 zsírsavak (pl. lazac, lenmag) csökkentik a gyulladást
Glutén és szója kerülése:
A glutén és a szója autoimmun reakciót válthat ki, így érdemes korlátozni őket
Vércukorszint stabilizálása:
Több kisebb étkezés naponta, lassú felszívódású gabonák fogyasztása előnyös
Gyógyszerek és táplálkozás összehangolása:
Kalcium- és vasforrások ne együtt fogyasszák a hormongyógyszerekkel, legalább egy órával a gyógyszer beszedése után
Koffein korlátozása, mert zavarhatja a gyógyszerek felszívódását, gyógyszer bevételét követő 2 órában érdemes kerülni a koffein tartalmú ételek és italok fogyasztását
Életmódtanácsadás:
Stresszkezelés, rendszeres mozgás és megfelelő alvás javítja a hormonális egyensúlyt
Fontos Megjegyzések
A D-vitamin és Omega 3 bevitelre figyelni
Vas készletek rendezése, csak szakemberrel, vasat pótolni szigorúan a megfelelő vizsgálatok elvégzése után és szakember utasításai mellett érdemes
Szelén és jód bevitel, ezt mindenképpen szakemberrel és folyamatos monitorozás mellett, de nagyon fontos és hasznos
Tartósítószerek kerülése (pl. glutamát) elősegíti a hormonstabilitást
Rendszeres laborvizsgálatok szükségesek a diéta hatékonyságának ellenőrzéséhez
A pajzsmirigybetegségek kezelése multidiszciplináris megközelítést igényel, ahol a dietetikus nemcsak az étrendet, hanem az egész életmódot optimalizálja a beteg egyedi igényei alapján. További részletekért vedd fel velem a kapcsolatot!